ZERO WIEDZY. Przeceniasz odżywki- one nie działąją, tylko uzupełniają dietę. Np jak wypijesz szejka bialkowego to bedziesz mial taki sam efekt 9a nawet gorszy) niż jakbyś zjadł 100g piersi z kurczaka...
ćwiczyć możesz, ale masy to nie zbudujesz :P szkoła zabrania zjeść chociaż dwa posiłki w ciągu dni typu 150g makaronu i 100g piersi z kurczaka? płatki owsiane i jajecznica tez zabronione? a na noc twarog? dziwna ta szkoła :D
wielu ludzi woli też KFC od gotowanej piersi z kurczaka. Zobacz film "Supersize me" to sie dowiesz czym może grozić odżywianie wyłącznie takimi produktami. Na szybko można sie też zdrowo odżywiać. Polecam dział kuchnia SFD
Piersi z kurczaka, indyka, karkowka. Podobno podczas grillowania wydzialaja sie rakotworcze zwiazki aromatyczne ale w dzisiejszych czasach wszystko jest rakotworcze
tylko ze ja nieprowadze zadnej diety jem to co mma np jajka sry twarogi piersi z kurczaka itp a na ile i starczy mega mas 4000 i jak go najlepiej dawkowac zeby dal dobre efekty a wogule dobry jest on i ile na nim moge zrobic masy
Tańszej piersi z kurczaka w sklepach i Wesołych Świąt oraz Szczęśliwego Nowego 2011 Roku dla Trec ekipy i tym co tu wpadają czasem Łapcie po świątecznym sogu - komu wejdzie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mówię Ci - w twoim wieku 10 wskazówek żywieniowych. Co to są za porcje? 40g piersi z kurczaka, 20g łososia... staraj się utrzymać dobry zarys diety ale w 100% jej nie utrzymasz ani nie ma potrzeby w tym wieku.
Jeśli chodzi o dietę to tak - mięso tylko piersi z kurczaka czasem indyk i ryby głownie łosoś - nie jem słodyczy i nie używam cukru - staram się jesć 5 razy dziennie - ziemniaki sporadycznie raczej preferuje ryż nie wiem co jeszcze raczej mnie mam sprecyzowanej diety staram się jeść to co lubię Zmieniony przez - cichy-uk w dniu 2010-02-17 [...]
do pracy bardzo latwo wziac np. puszke tunczyka, kostke bialego sera, piersi z kurczaka. moze nie sa wyjatkowo WYSOKOBIALKOWE ale poreczne i wzglednie nie bedziesz mial gapiow jak bedziesz to wcinal ;). sama odzywka to nie wszystko.
[...] olimp Dieta : nie licze ile jem gram bialka wegla itp. nie jem nic smażonego, tlustego, fast food, slodyczy itp. staram sie jest prodykty wysoko bialkowe typu serki wiejskie piersi z kurczaka, łosos, tunczyk itp. Przeciwskazania medyczne : zadnych Zażywane suplementy : Białko Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]
[...] po przyrzadzeniu (ugrilowaniu) jest B-26 ww-3 t-18 Dalem je dlatego zeby dostarczyc tluszczy nasyconych i nie spozywac za kazdym razem w posilku 3 lyzek oliwy plus chude mieso... Ale jesli ten rodzaj miesa nie pasuje jesli chodzi o sklad i proporcje moge wsadzic tam zwykle piersi z kurczaka i kieliszek oliwy....wiec...? A co sadzisz o reszcie?
Marjo jak mozesz napisz jak przyżądzasz te piersi z kurczaka ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/
[...] 17 .WAGA: 70 .WZROST: 177 .STAZ NA SILOWNI: 2 tygodnie , wczesniej 3 miesiace .CEL SUPLEMENTACJI: przyrost tkanki miesniowej, sila .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mam dobra przemiane materi nigduy nie bylem gruby etc. 11 . Czy masz dietę? staram sie zjadac jak najwiecej jajek, serkow, piersi z kurczaka i wszyskieg oco ma bialko
Narazie ulozylem 2 posilki: Puszka tunczyka + 2jajka + 2/3 kromki chleba (To zawiera ok. 590kcal, 81g bialka, 27g weglowodanow i 21g tluszczy) Oraz 100g piersi z kurczaka+100g ryzu (440kcal + 29g bialka + 76g weglowodanow + 2g tluszczy) Jest ok? Razem wyszlo 110g bialka i 103g wegli:/ A to dopiero 2 posilki... Zmieniony przez - Daxter w dniu [...]